image 1 image 2 image 4 image 5

Công dụng TPCN Momega

 

  • Hỗ trợ hệ tim mạch nam giới
  • Hỗ trợ mắt và não

 

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
  Sản phẩm của Đan Mạch - Bắc Âu

7 thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Chia sẻ với bạn qua email

(Womega)-Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng nếu bạn đang bị huyết áp cao. Chế độ ăn uống để giảm huyết áp bao gồm việc giảm tiêu thụ chất béo, muối, rượu, ngũ cốc nguyên hạt và ăn nhiều trái cây tươi, rau quả.

Các loại rau xanh

Các loại rau như rau diếp, cải xoăn, cải bó xôi… giàu kali có tác dụng giúp giảm huyết áp. Bạn nên chọn các loại rau tươi để bảo đảm chất dinh dưỡng vì các loại rau quả đóng hộp thường có nhiều muối.

Các loại quả mọng


Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ cho biết hợp chất flavonoid có trong các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây giúp ngăn ngừa cao huyết áp và giúp giảm huyết áp cao hiệu quả.

Khoai tây

Khoai tây chứa kali và magiê là 2 khoáng chất giúp giảm huyết áp. Khoai tây cũng có nhiều chất xơ, cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh.

Củ cải đường

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Qeen Mary, Anh phát hiện rằng những người có huyết áp cao có sự cải thiện đáng kể khi uống nước ép củ cải đường. Chất nitrat trong nước ép củ cải đường đã hạ huyết áp của những người tham gia chỉ trong 24 giờ.

Sữa tách béo

Sữa tách béo là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời và có ít chất béo, đây là một yếu tố quan trọng của chế độ ăn uống làm giảm huyết áp.

Bột yến mạch

Thực phẩm chứa chất xơ, ít chất béo và ít natri là những gì bạn cần ăn để hạ huyết áp và bột yến mạch phù hợp với tiêu chí này. Bột yến mạch khá nhạt nên bạn có thể thêm các loại quả tươi hoặc mật ong để dễ ăn hơn.

Chuối

Ăn chuối là cách dễ dàng để tăng lượng kali. Bạn có thể ăn kèm chuối với bột yến mạch như một món ăn nhanh hàng ngày.

Thanh Hằng

(Theo Healthline)

Những thực phẩm làm sạch động mạch và giảm mỡ máu

Các loại salad tốt cho người bệnh cao huyết áp


Đặt hàng

Giá: Liên hệ điện thoại 028 3519 3120  

Mua tại các nhà thuốc: xem chi tiết

Bạn có biết ?

Chỉ số nào đáng quan tâm nhất khi kiểm tra mỡ máu?